Si no quieres terminar con tendonitis u otra enfermedad causada por movimientos repetitivos y desgaste es mejor que calientes antes de tocar, como lo harías al hacer ejercicio.
Antes de comenzar a tocar debes estirar tus músculos y hacer un poco de movimiento para que se calienten.
De acuerdo al tipo de instrumento que toques puedes hacer diversos ejercicios para calentar, si vas a presentarte en vivo, también existen algunos otros que además te relajarán.
Cuando de usar las manos y los dedos se trata (guitarras, bajo, piano, etc.) es importante que estires los dedos.
Abre tu mano y estira suavemente tensando los dedos hacia afuera, retráelos y repite el ejercicio unas veces más, hasta que te sientes cómodo.
Gira la muñeca hacia adentro y afuera; arriba y abajo.
Afloja los brazos y estíralos, hacia arriba y atrás, después abajo y adelante. Es importante que también relajes tu cuerpo para tocar a gusto.
Cuando termines sacude los brazos despacio con las manos abiertas.
Para los pies y tobillos, rodillas y piernas intenta flexionar también despacio y estirar, gira despacio los talones y estira los dedos.
Con esto te sentirás mejor preparado para tocar y evitaras dolores y lesiones, recuerda tener cuidado con estos ejercicios y no esforzarte mucho para no lastimarte.
Cuando vayas a tocar en vivo respira un poco y has tus ejercicios, también camina un poco y estira la cadera y espalda, gira tu cuello suavemente y lentamente para relajarlo.
Recuerda que también debes calentar la voz si cantas, haz pequeños ejercicios haciendo vibrar poco a poco la garganta, cierra la boca y junta tus dientes, saca aire y siente como vibra, debes vocalizar para evitar problemas futuros.
